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MAP - La Grande Mosquée Mohammed VI, symbole du vivre ensemble à Saint-Étienne
Saint-Étienne-19 avril 2021- (MAP) -Inaugurée en 2012, la Grande Mosquée Mohammed VI de Saint-Étienne a su s’imposer en quelques années...
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MAP - Casablanca: Lahcen Zinoun signe son autobiographie 'Le rêve interdit'
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SANA - Deux candidats au poste de président de la République
Damas-Sana/Le président de l’Assemblée du Peuple, Hammouda Sabbagh, a annoncé que l’Assemblée avait reçu deux notifications de la Cour suprême...
NNA - The British Council in Lebanon announces Masarat Grantees
NNA - The British Council today announced recipients of the Masarat Grants, to strengthen artistic practice through supporting production, ...
NNA - Health Ministry: 995 new Coronavirus cases, 34 deaths
NNA-The Ministry of Public Health announced, on Monday, the registration of 995 new Coronavirus infections, thus raising the cumulative number...
MAP - CFC, un hub financier 'plus attractif que jamais' (M. Ibrahimi)
Casablanca-19 avril 2021-(MAP)-Casablanca Finance City (CFC) a réalisé en une décennie des avancées majeures qui en font un hub financier...
MAP - Le Capital investissement, une industrie qui a gagné en expérience
Casablanca -19 avril 2021-(MAP)- L'industrie du Capital investissement au Maroc a gagné en expérience, avec des équipes locales de gestion...
MAP - Le Maroc a réalisé au cours de la dernière décennie une véritable révolution qui lui a permis de gravir les échelons des meilleures économies mondiales
(Sky News arabe)
Abu Dhabi - 19 avril 2021 - (MAP) -Le Maroc a réalisé, au cours de la dernière décennie,...
SANA - People’s Assembly receives notices that Abdullah Salloum Abdullah, Mohammad Firas Yasin Rajjouh submitted applications to run for president
Damascus, SANA- People’s Assembly Speaker Hammoudeh Sabbagh has announced that the People’s Assembly has received two notices from the Supreme...
NNA - ندوة في مركز التراث في الجامعة اللبنانية الأميركية: فؤاد سليمان على درب القمر
وطنية-عقد مركز التراث اللبناني في الجامعة اللبنانية الأميركية LAU ندوته الإلكترونية السابعة عشرة "مع فؤاد سليمان على درب القمر"، أعدها مدير المركز الشاعر هنري زغيب واستضاف إليها وليد فؤاد سليمان...
NNA - وزارة الصحة : 995 إصابة جديدة و34 حالة وفاة
وطنية - اعلنت وزارة الصحة العامة تسجيل 995 اصابة جديدة رفعت العدد التراكمي للحالات المثبتة الى 511398، كما تم تسجيل 34 حالة وفاة.
وجاء في التقرير: (مراجعة الصورة البيانية)
MAP - Premier anniversaire de l’AppGallery: Huawei concrétise de nouvelles avancées
Casablanca-19 avril 2021-(MAP)-Le leader mondial des technologies de l'information et de la communication (TIC), Huawei concrétise de nouvelles avancées pour...
MAP - Ramadan: Les métiers saisonniers fleurissent
Par:Bouchra AZOUR
Rabat-19 avril 2021-(MAP)-Le mois sacré du Ramadan est la période de l'année où plusieurs professions et métiers saisonniers connaissent...
SANA - السفارات السورية في عدة دول فتحت أبواب التسجيل للسوريين الراغبين بالمشاركة بالانتخابات الرئاسية المرتقبة
عواصم-سانا - فتحت السفارات السورية في عدة دول أبواب التسجيل للسوريين الراغبين بالمشاركة في الانتخابات الرئاسية المقبلة وفقاً لأحكام قانون الانتخابات العامة لعام 2014 وتعديلاته. ...
SANA - رئيس مجلس الشعب يعلن تبلغ المجلس بتقديم مرشحين اثنين طلبي ترشيح إلى منصب رئيس الجمهورية
دمشق-سانا - أعلن رئيس مجلس الشعب حموده صباغ أن المجلس تلقى كتابين من المحكمة الدستورية العليا بتقديم عبدالله سلوم عبدالله ومحمد فراس ياسين رجوح طلبين إلى المحكمة بترشيح نفسيهما لمنصب...
MAP - Feuille de pastilla: Ce gagne-pain delicieux !
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Casablanca-19 avril 2021-(MAP)-Dans une file d'attente qui semble interminable, tout le monde s'impatiente, devant un jeune homme qui prépare...
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Rabat - 19 avril 2021 - (MAP) -La Fondation pour la sauvegarde du patrimoine culturel de Rabat, ...
NNA - Abdel Samad à des élèves : Les éléments du succès sont l'amour du travail, la persévérance et la patience
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NNA - Ministère de la Santé Publique : 995 nouveaux cas au coronavirus
ANI-Le ministère de la Santé Publique a annoncé lundi dans son rapport quotidien le recensement de 995 nouveaux cas confirmés...
MAP - Ramadan: Quand des musulmans d'ailleurs s’invitent aux tables marocaines
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MAP - IMF Congratulates Morocco on Progress Made in COVID-19 Vaccination
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Lusa - Business News - EU/Presidency: Indian PM Narendra Modi not coming to Porto summit
Lisbon, April 19, 2021 (Lusa) - The prime minister of India, Narendra Modi, will not attend the EU-India summit scheduled...
Lusa - Business News - EU/Presidency: Law on hiring disabled workers in Portugal not yet had 'great results' - government
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Lisbon,April.19,2021(Lusa)-The Lisbon Stock Exchange on Monday closed with the PSI20 index registering a slight decrease of 0.08% to 5,012.57 points...
Lusa - Business News - Mozambique: Metical rises 35% in 2021 but should reverse gains - Standard Bank
Maputo, April 19,2021 (Lusa) - The metical, the Mozambican currency, has appreciated 35% to 55 meticais per dollar since January,...
Lusa - Business News - Mozambique: 'Essential, urgent' to boost EU-Maputo 'peace, security component' - minister
Brussels, April 19,2021 (Lusa) – The Portuguese Foreign Minister said on Monday that it was "absolutely essential" and "absolutely urgent"...
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Lisbon,April.19,2021-Lisbon ranks 10th among the most attractive European cities for property investment in 2021, in a list led by London,...
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Lusa - Business News - Portugal: State didn't pay service demanded from rail incumbent
Lisbon, April 19,2021(Lusa) - Portugal's minister of infrastructure said in Lisbon on Monday that the state has to finance rail...
Lusa - Business News - Cabo Verde: Covid-19 causes 'worst economic performance' ever in 2020
Praia, April 19,2021(Lusa)-The Banco de Cabo Verde on Monday acknowledged that in 2020 the country recorded the "worst economic performance"...
CNA - Tourist arrivals in January- March drop by an annual 93% as Covid continues to affect travelling
CNA -CYPRUS/Nicosia- Tourist arrivals for the period of January - March 2021 amounted to 246,556 recording a steep drop of...
Lusa - Business News - Portugal: Airports record 265,600 passengers in February, down 93% YoY - INE
Lisbon, April,19,2021(Lusa)-Portugal's airports registered 265,600 passengers in February, a year-on-year drop of 92.9%, after the 79.3% drop posted in January,...
Lusa - Business News - Angola: GDP falls 5.2% in 2020, biggest drop in five years
Luanda, April 19,2021(Lusa)- Angola's economy recorded negative growth of 5.2% last year, according to preliminary data from the National Statistics...
Lusa - Business News - Railway plan must take into account services to be provided - Government
Lisbon, April 19,2021(Lusa)- The Portuguese secretary of state for infrastructure said in Lisbon on Monday that the rail plan should...
Lusa - Business News - Mozambique: NGO accuses health ministry of negligence, impunity
Maputo, April 19, 2021 (Lusa) - The Centre for Public Integrity (CIP), a Mozambican non-governmental organisation, has accused the country's...
Lusa - Business News - EU/Presidency: Council adopts conclusions on Indo-Pacific cooperation strategy
Brussels, April 19, 2021 (Lusa) - The Council of the European Union, over which Portugal currently presides, on Monday adopted...
Lusa - Business News - Portugal: LA-based clarinettist among artists on Oscar-nominated soundtrack
Los Angeles, US, April 19,2021(Lusa)- Portuguese clarinettist Virgínia Figueiredo, who lives in Los Angeles, is among the artists who recorded...
Lusa - Business News - Mozambique: Analysts call for greater investment in border control
Maputo, April 19,2021(Lusa)- Analysts say that Mozambique should invest in border security technology to stem the flow of foreign fighters...
Lusa - Business News - Portugal: Easing of lockdown as more schools, restaurants, shops reopen
Lisbon, April 19, 2021 (Lusa) - Portugal starts the third phase of easing the lockdown on Monday with the reopening...
Lusa - Business News - Bolsa de Lisboa inicia sessão a subir 0,32%
Lisbon, April 19, 2021 (Lusa) - The Lisbon Stock Exchange opened in positive territory on Monday, with the main index,...
Lusa - Business News - Portugal: Top headlines on Monday
Lisbon, April 19, 2021 (Lusa) - The return to face-to-face classes is one of the top stories this Monday.

Público: ...
MAP - Blues de l’hiver, ou quand le climat est propice à la déprime !




Par: Ghita AZZOUZI
Rabat - 03 mars 2021 -(MAP) -Avec l’arrivée de l’hiver, la grisaille qui s’installe, les journées qui raccourcissent et les températures qui baissent, il est assez fréquent que morosité, fatigue, sautes d’humeur, hypersomnie, irritabilité et manque de motivation s’invitent dans notre quotidien. Il s’agit du "coup de blues hivernal" !

Pour certains, le changement de saison et plus particulièrement l’arrivée des journées sombres de l’hiver constitue bien plus qu’un phénomène naturel, mais un chamboulement, une perturbation de l’horloge biologique et une altération de la qualité de vie et du moral. Ils sont ainsi devant l’incapacité de fonctionner correctement et sombrent par conséquent dans la dépression.

En effet, il y aurait un lien étroit entre le rétrécissement des journées occasionnant la raréfaction de la luminosité naturelle et la dépression saisonnière, puisque l’exposition réduite à la lumière du soleil serait à l’origine du blues de l’hiver et de la tendance à vouloir hiberner.

Selon une étude scientifique parue en 2005, nous assistons chaque année au "Blue Monday", le jour le plus déprimant de l’année qui coïncide avec le 3ème lundi du mois de janvier. Cette année, la crise sanitaire venant porter un coup additionnel au moral, certaines personnes parlent carrément du "Méga Blue Monday", le jour le plus morose de la décennie.

Le psychologue britannique, Cliff Arnall, auteur de cette étude a mis au point une formule mathématique mêlant plusieurs paramètres tels que le temps, la météo, la motivation, les dépenses des fêtes et l’envie de changement pour aboutir à cette date et prouver que ce lundi est le jour le plus déprimant de l’année.

Pour Meryem Sebti, psychologue clinicienne, le blues de l’hiver, scientifiquement appelé "trouble affectif saisonnier" (TAS), est une forme modérée de la dépression saisonnière qui apparaît vers l’automne, quand la lumière du jour commence à baisser et disparaît au printemps, pour ensuite réapparaître l’année suivante à la même période à peu près.

"La dépression saisonnière et le blues hivernal sont en lien avec un dysfonctionnement de l’horloge biologique interne ou du rythme circadien plus précisément", fait savoir Mme Sebti, expliquant que ce rythme circadien est contrôlé et imposé par l’horloge interne nichée au cœur du cerveau et qui est influencée par différents facteurs internes et externes, dont le plus puissant est la lumière.

De son avis d’experte, la dépression saisonnière est bien plus fréquente qu’on peut le penser. C’est une maladie sous-diagnostiquée qu’on confond souvent avec la dépression "classique" et qui altère la qualité de vie de la personne qui en souffre et peut être à l’origine de difficultés familiales et conjugales, d’isolement social, d’incapacité professionnelle ou encore de difficultés scolaires chez l’enfant.

Pour prévenir la dépression saisonnière ou le blues hivernal, la psychologue recommande une hygiène de vie et de lumière saines.

"Il s’agit de manger et de dormir de façon équilibrée, de pratiquer une activité sportive régulièrement, de préférence à l’extérieur, de veiller à ce que notre apport en lumière soit assuré régulièrement, outre d’éviter caféine et alcool en fin de journée, de diminuer l’exposition à la lumière le soir et de supprimer toutes sortes d’écrans au moins une heure avant le moment du coucher", préconise-t-elle dans une déclaration à la MAP.

Interrogée sur le traitement du blues de l’hiver, Mme Sebti relève qu’il dépend de la sévérité de la dépression et de son impact sur la qualité de vie de la personne qui en est atteinte, notant que les antidépresseurs ne sont recommandés qu’en ultime recours, dans les formes les plus sévères ou quand les traitements habituels ont échoué.

Par ailleurs, elle souligne que la photothérapie (ou luminothérapie) a démontré son efficacité dans le traitement de la dépression saisonnière à travers le monde, avec une nette amélioration de l’état de santé en quelques jours seulement, représentant aujourd’hui le traitement de référence pour les pathologies liées à une perturbation de l’horloge biologique interne, notamment les troubles du sommeil, l’anxiété ou la dépression.

Sur une note plus joyeuse, l’hiver est terminé, nous entamons le premier mois du printemps où la durée du jour rallonge, l'ensoleillement progresse, les arbres fleurissent, les animaux sortent de leur hibernation et les êtres humains retrouvent le moral avec l'apparition du soleil.


Agency : MAP

Date : 2021-03-04 12:44:00



 



 

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